Curso Mindfulness de 8 semanas Online (en directo)

UN CAMINO CONSCIENTE HACIA TU SER ESENCIAL

Este curso está destinado a todas aquellas personas que de alguna manera sienten una llamada interior, un genuino deseo de tomar las riendas de su vida y la necesidad de orientar la mirada hacia una nueva dirección. Mindfulness es una invitación a parar, a respirar y a descubrir una manera más plena y consciente de experimentar la vida, recuperando tu verdadera libertad interior.

Se trata de un curso teórico-práctico con temas semanales de rico contenido teórico, una guía con ejercicios y prácticas conscientes para llevar mindfulness a tu vida cotidiana de manera sencilla y progresiva y una iniciación a la práctica formal meditativa a través de meditaciones guiadas.

El curso online consta de 8 sesiones en directo de 2 horas de duración, una vez a la semana. Se mandará un enlace antes de cada sesión para poder asistir a la clase mediante Zoom.

El contenido de las sesiones está programado para que evoluciones de forma progresiva. Cada semana se entregará material para su lectura, junto con las prácticas y las meditaciones guiadas.

Durante las sesiones se darán las explicaciones teóricas, se harán prácticas conscientes y meditaciones grupales, y habrá un espacio para compartir dudas y experiencias.

Los grupos serán reducidos para facilitar la comprensión y la participación. Es aconsejable que te programes para no faltar a ninguna de las sesiones, pero si algún día no puedes conectarte en directo, recibirás un acceso exclusivo para que puedas ver la sesión durante toda la semana.

Mindfulness es más un estilo de vida que una técnica. El objetivo es que la práctica se asiente en tu vida y se convierta en algo importante que te regale un equilibrio y serenidad transformadores. Por eso, es preciso un compromiso serio y sostenido con tu práctica durante las ocho semanas que dura el curso, pues lo que obtengas será proporcional a tu implicación y compromiso.

Si no te es posible realizar este curso en directo en el horario programado, tienes la opción de realizarlo a tu ritmo adquiriendo nuestro curso grabado a un precio más económico. Puedes consultar las condiciones en el siguiente enlace “Curso de Mindfulness 8 sesiones – Grabado”

Objetivos del curso:

  • Conseguirás desplegar una relación sana y consciente con tu experiencia vital, con tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tus relaciones.
  • Reducirás tus niveles de estrés y ansiedad.
  • Aprenderás a gestionar tus emociones y a conectar con tu corazón.
  • Integración progresiva de la práctica meditativa en la vida cotidiana.
  • Aumento de la sensación de bienestar.
  • Te iniciarás en una vía de autoconocimiento y expansión de conciencia.

Temario del curso:

  1. El camino de la atención plena.
  2. Un antídoto para el estrés.
  3. La sabiduría del cuerpo.
  4. Aprendiendo a utilizar la mente.
  5. Nuestro mundo emocional.
  6. Mindfulness interpersonal.
  7. La inteligencia del corazón.
  8. La Presencia que observa al yo mental

Cuándo

8 semanas consecutivas (sesiones de 2 horas semanales).

Las sesiones se imparten los sábados en horario de 17:00 a 19:00 (hora de Madrid, España)

Próximas fechas: Por determinar.

Lugar

Online, con plataforma Zoom.

Se enviará enlace de conexión antes de cada sesión.

Precio

Precio: 190€

Forma de pago: Mediante Tarjeta de crédito, Paypal o Bizum, tras confirmación de reserva.

Se entregará

Manual con el contenido teórico y práctico.

Dossier de meditación.

Audios con las meditaciones guiadas.

Material descargable complementario.

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    Algunos testimonios

    «Gracias a tu curso pude comprender qué es el Mindfulness: Es prender la luz de la conciencia, disfrutar del presente, y descubrir nuestro verdadero ser que es vida, armonía, paz y amor. Muchas bendiciones»

    Jeanina Sevilla

    «Recomiendo su taller online de 8 semanas! Transformó mi vida en mi despertar! Gracias Pilar!»

    José Osorio

    «Hacer este curso ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida; ha sido el comienzo hacia una mejora de vida exponencial. He aprendido no solo la parte teórica del Mindfulness, sino que he aprendido a estar conectada conmigo misma y con personas que están a cientos de kilómetros de distancia. He aprendido a parar, sentirme, quererme, respetarme y transmitírselo a los demás. Este curso ha sido solo el comienzo de un viaje que se torna maravilloso. Pilar transmite verdad, amor, comprensión y profesionalidad.»

    Patricia Gómez

    «Hice el curso de 8 semanas de Mindfulness con Pilar y cumplió con todas mis expectativas, el temario está muy elaborado y las clases fueron una maravilla, Pilar es un persona muy cercana, que sabe transmitir con muchísima sensibilidad y amor todos los conceptos, siempre abierta a aclarar cualquier duda o inquietud que nos surgía y darnos consejos. Este curso me ha cambiado la manera de ver lo que está afuera, darme cuenta de esos pilotos automáticos del día a día, cómo gestionar las relaciones personales y sobre todo encontrar la paz y sentir mi esencia»

    Ángela Pérez

    «Muchísimas gracias por tu sabiduría y las buenas vibraciones que nos has dado durante las “cortas” 8 semanas. Llevaba unos meses escuchándote en Spotify y me alegré muchísimo al ver que había un curso online. Gracias Pilar por ayudarme a entender qué cambio necesitaba en mi interior y darme las herramientas para trabajarlo. Namasté.»

    Carolina Santiago

    «Solo quiero decirte que millones de gracias por haber aparecido en mi vida, eres lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo. Tus clases me han ayudado a mirar más hacia dentro y con el corazón, a quererme más y a priorizar las cosas. Es un camino muy largo pero creo que ahora estoy en el camino correcto. GRACIAS de nuevo con mayúsculas.»

    Raquel Sánchez

    «Fue muy rico todo el desarrollo del curso. Ocho encuentros por peldaños que daban paso uno a uno a procesos internos. Ha resurgido la importancia de sentarse, sentarse de una forma con otra tonalidad, más amorosa, no tan prusiana y eso es tu regalo. Con tus formas amables y flexibles vino un impulso delicado y fuerte al mismo tiempo, y eso será mi práctica. Gracias por Estar y Gracias por SER.»

    María Rosa Pesl

    «Pilar transmite con mucho respeto, cercanía y humildad. Su voz de por sí transmite gran calma y además ella comparte sus conocimientos y experiencia con gran generosidad. Muy recomendable. Gracias de corazón, Pilar.»

    Luisa Fernández