Curso Mindfulness de 8 semanas Online (en directo)
UN CAMINO CONSCIENTE HACIA TU SER ESENCIAL
Este curso está destinado a todas aquellas personas que de alguna manera sienten una llamada interior, un genuino deseo de tomar las riendas de su vida y la necesidad de orientar la mirada hacia una nueva dirección. Mindfulness es una invitación a parar, a respirar y a descubrir una manera más plena y consciente de experimentar la vida, recuperando tu verdadera libertad interior.
Se trata de un curso teórico-práctico con temas semanales de rico contenido teórico, una guía con ejercicios y prácticas conscientes para llevar mindfulness a tu vida cotidiana de manera sencilla y progresiva y una iniciación a la práctica formal meditativa a través de meditaciones guiadas.
El curso online consta de 8 sesiones en directo de 2 horas de duración, una vez a la semana. Se mandará un enlace antes de cada sesión para poder asistir a la clase mediante Zoom.
El contenido de las sesiones está programado para que evoluciones de forma progresiva. Cada semana se entregará material para su lectura, junto con las prácticas y las meditaciones guiadas.
Durante las sesiones se darán las explicaciones teóricas, se harán prácticas conscientes y meditaciones grupales, y habrá un espacio para compartir dudas y experiencias.
Los grupos serán reducidos para facilitar la comprensión y la participación. Es aconsejable que te programes para no faltar a ninguna de las sesiones, pero si algún día no puedes conectarte en directo, recibirás un acceso exclusivo para que puedas ver la sesión durante toda la semana.
Mindfulness es más un estilo de vida que una técnica. El objetivo es que la práctica se asiente en tu vida y se convierta en algo importante que te regale un equilibrio y serenidad transformadores. Por eso, es preciso un compromiso serio y sostenido con tu práctica durante las ocho semanas que dura el curso, pues lo que obtengas será proporcional a tu implicación y compromiso.
Si no te es posible realizar este curso en directo en el horario programado, tienes la opción de realizarlo a tu ritmo adquiriendo nuestro curso grabado a un precio más económico. Puedes consultar las condiciones en el siguiente enlace “Curso de Mindfulness 8 sesiones – Grabado”
Objetivos del curso:
- Conseguirás desplegar una relación sana y consciente con tu experiencia vital, con tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tus relaciones.
- Reducirás tus niveles de estrés y ansiedad.
- Aprenderás a gestionar tus emociones y a conectar con tu corazón.
- Integración progresiva de la práctica meditativa en la vida cotidiana.
- Aumento de la sensación de bienestar.
- Te iniciarás en una vía de autoconocimiento y expansión de conciencia.
Temario del curso:
- El camino de la atención plena.
- Un antídoto para el estrés.
- La sabiduría del cuerpo.
- Aprendiendo a utilizar la mente.
- Nuestro mundo emocional.
- Mindfulness interpersonal.
- La inteligencia del corazón.
- La Presencia que observa al yo mental
Cuándo
8 semanas consecutivas (sesiones de 2 horas semanales).
Las sesiones se imparten los sábados en horario de 17:00 a 19:00 (hora de Madrid, España)
Próximas fechas: Por determinar.
Lugar
Online, con plataforma Zoom.
Se enviará enlace de conexión antes de cada sesión.
Precio
Precio: 190€
Forma de pago: Mediante Tarjeta de crédito, Paypal o Bizum, tras confirmación de reserva.
Se entregará
Manual con el contenido teórico y práctico.
Dossier de meditación.
Audios con las meditaciones guiadas.
Material descargable complementario.
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