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PRESENTACIÓN
Quiero darte la bienvenida a esta nueva forma de caminar por la vida, y mis felicitaciones por haber tomado la decisión de atreverte a vivir desde la consciencia, de recuperar tu auténtica libertad interior y de darle un verdadero sentido a tu existencia.
Este curso está destinado a ese tipo de personas que de alguna manera sienten una llamada interior, un genuino deseo de tomar las riendas de su vida y la necesidad de orientar la mirada hacia una nueva dirección.
Se trata de un curso teórico-práctico con temas semanales de rico contenido teórico, una guía con ejercicios y prácticas conscientes para llevar mindfulness a tu vida cotidiana de manera sencilla y progresiva y una iniciación a la práctica formal meditativa a través de meditaciones guiadas.
Este curso online consta de 8 sesiones basadas en las grabaciones de cursos ya realizados en directo. La duración aproximada de cada sesión es de 90 minutos y podrás acceder a ellas durante tiempo ilimitado.
Antes de continuar, déjame decirte algo importante, no basta con que entiendas la teoría y los conceptos, Mindfulness es una experiencia, por eso es de vital importancia que tu compromiso se centre sobre todo en la práctica. Te animo a un compromiso serio y sostenido en la práctica Mindfulness durante las próximas ocho semanas. Lo que obtengas será proporcional a tu implicación y compromiso.
Mindfulness es más un estilo de vida que una técnica. El objetivo es que la práctica se asiente en tu vida y se convierta en algo importante que te aporte un equilibrio y serenidad transformadores. Para ello, se constante, se trata de que apliques en tu vida los ejercicios prácticos propuestos, con flexibilidad, pero también con constancia.
¿CÓMO HACER EL CURSO ONLINE GRABADO?
Si has optado por hacer el curso en su versión grabada, voy a pedirte especialmente una mayor implicación con la lectura de los textos, la visualización de los vídeos y con la práctica formal e informal.
Podrás obtener los mismos beneficios que si asistieras al curso en directo, pero para ello es aconsejable seguir las siguientes recomendaciones:
• En la medida de lo posible dedica una semana a cada tema, tal y como se hace en los cursos presenciales y online en directo. No trates de correr, pues se trata de un proceso progresivo, un programa de entrenamiento que requiere su tiempo.
• Busca un lugar apropiado para la visualización de los vídeos, un espacio donde no vayas a ser interrumpido y puedas estar atento a las explicaciones y prácticas que se dan durante la clase.
• Cada semana descarga el tema en pdf y léelo con atención antes de ver el vídeo, no te llevará mucho tiempo, son temas amenos y de gran contenido, están compuestos de una parte teórica, una parte con la práctica informal correspondiente, así como de unas cuestiones de reflexión personal para tu propia indagación. En este programa, es muy importante la parte de autoconocimiento, por lo que es imprescindible que contestes a estas preguntas de reflexión personal en un cuaderno que te aconsejo tengas a mano durante todo el proceso.
• La práctica informal debe realizarse cada día e ir integrando su práctica durante la vida cotidiana, son ejercicios que apenas te llevarán unos minutos y que tú mismo decidirás en qué momentos aplicar.
• Para la práctica formal (meditación) sí se necesita que dediques un tiempo especial cada día. Este tipo de práctica necesita un compromiso serio y sostenido a lo largo de estas semanas, iremos avanzando progresivamente en ella, comenzaremos con meditaciones guiadas para ayudarte a su integración de manera sencilla y progresiva. Las meditaciones semanales recomendadas se indican dentro de las clases en cada uno de los vídeos.
(Las grabaciones están basadas en cursos en directo ya realizados. La parte teórica y práctica se mantienen íntegras, solo se suprimen los rostros de los participantes, así como datos y cuestiones de carácter personal)
FORMA DE PAGO
Respecto a la forma de pago, podrás pagar mediante cuenta PayPal o mediante tarjeta de crédito (en este enlace te explicamos cómo)
Si resides en Latinoamérica, si lo deseas puedes pagar en tu moneda local para ahorrarte los costes de conversión. Para ello mándanos un whatsapp al (+34)601766851 o escríbenos un correo a info@centro-mindfulness.com y te mandaremos un enlace para un pago seguro con tarjeta de crédito a través de la plataforma STRIPE.
Solo me queda agradecerte por haberte decidido a adquirir este curso, que espero te lleve a obtener los cambios positivos en tu vida que deseas. La práctica de Mindfulness es muy transformadora, la clave de este programa es la práctica diaria de las propuestas vistas en cada sesión semanal. Tu disciplina y constancia garantizarán el éxito transformador de este proceso basado en la meditación y la atención plena.
