Este curso intensivo de 8 horas es una invitación a parar, a respirar, a descubrir una forma de experimentar la vida más plena y consciente, a calmar el ruido mental, a vivir desde tu verdadera libertad interior.

Se trata de un curso teórico-práctico de rico contenido teórico, una guía con ejercicios prácticos para llevar mindfulness a tu vida cotidiana y una iniciación progresiva en la práctica formal meditativa.

Objetivos del curso:

• Conseguirás desplegar una relación sana y consciente con tu experiencia vital, con tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tus relaciones.
• Reducirás tus niveles de estrés y ansiedad.
• Aprenderás a gestionar tus emociones y a conectar con tu corazón.
• Te iniciarás en una vía de autoconocimiento y expansión de conciencia.

Temario del curso:

1. El camino de la atención plena.
2. Un antídoto para el estrés.
3. La sabiduría del cuerpo.
4. Aprendiendo a utilizar la mente.
5. Nuestro mundo emocional.
6. Mindfulness interpersonal.
7. La inteligencia del corazón.
8. La Presencia que observa al yo mental