(Diciembre 2020)

“Propósitos de Año Nuevo”

Para comenzar el nuevo año con consciencia te propongo realizar este trabajo interior que no te llevará mucho tiempo. Solo necesitas papel y boli y tu propia presencia consciente.

Siéntate un rato tranquilamente en un espacio donde no vayas a ser interrumpido y dedícate un tiempo a la introspección. Comienza a respirar conscientemente, sintiendo simplemente tu respiración. Solo céntrate en respirar, dejando los pensamientos en un segundo plano, sintiendo como tu cuerpo se va relajando y tu mente se va aquietando. Cuando te distraigas con alguna corriente de pensamientos, en el momento que te des cuenta, regresa de nuevo a la respiración. Continúa meditando así al menos cinco minutos.

Una vez que estés tranquilo y se haya creado un espacio interior, hazte las siguientes preguntas. No juzgues ni interpretes, simplemente formula las preguntas siguientes y deja que las respuestas vayan llegando…

• ¿Estoy viviendo la vida que quiero vivir?
• ¿Cómo deseo realmente vivir mi vida?
• ¿Qué anhelos profundos laten en mi corazón?
• ¿Qué cambiaría de mi vida si pudiera?
• ¿Qué requiero para conseguir realizar esos deseos?
• ¿Qué pequeños pasos puedo dar?

Te sugiero que te detengas en las distintas facetas de tu vida para no dejarte nada fuera: Trabajo, relaciones, familia, proyectos, espiritualidad, economía, pareja, …

Quédate ahí un rato, sintiendo qué es eso que estás necesitando en tu vida; dónde te gustaría poner tu atención y tu energía; qué cambios quieres introducir; qué pasos quieres empezar a dar; qué deseas verdaderamente en lo más profundo de ti. Y confía en que todo ello es posible, tú eres el creador de tu vida.

Tras estos minutos de profunda reflexión, coge papel y boli y sin perder esa conexión interior, escribe tu particular carta a los Reyes Magos, piensa que se te regala un año de vida para poder cumplir tus deseos. Escribe y enumera cada uno de esos deseos y añade en cada uno de ellos cual será el primer paso a dar por tu parte para ponerlo en marcha, por pequeño que sea. Te sugiero que seas realista y escribas solo 4 o 5 y enfoques toda tu energía en ello.

No pierdas de vista esta carta, será la hoja de ruta a seguir durante este año. Y no olvides terminarla con un GRACIAS, confiando en que estás creando la vida que anhelas.

Te recomiendo además para comenzar el año, una meditación que te ayudará a soltar todo eso que ya no te sirve y crear tu nueva realidad desde los anhelos más profundos de tu corazón. Puedes escucharla en YouTube y Spotify.

Te deseo Luz, Paz y Amor para este año que comienza.