Tratamiento para la gestión de la ansiedad (Programa de 8 semanas)

La ansiedad es esa sensación displacentera de mayor o menor intensidad que puede ir desde una leve sensación de inquietud a una de máxima agitación, pánico o temor. Tiene muchas formas de manifestarse y múltiples disfraces.

La ansiedad altera el comportamiento de la persona, perturba sus vivencias y puede provocar tal estado de malestar que la vida se va consumiendo sin ningún tipo de bienestar interior.

Un toque de ansiedad bien canalizado puede ser beneficioso, pero cuando nos desborda es un obstáculo en la vida de quien la padece, salvo que logre reorientarse y se convierta en estímulo para salir de esa sensación de insatisfacción y cultivar la paz y la armonía interior.

Esa armonía interior es por lo general el resultado de un trabajo de crecimiento interno, de maduración psíquica y de evolución consciente. Es tu propia insatisfacción  la que puede darte el impulso y la motivación para atender a esa llamada de atención y observar dónde hay desarmonía en tu vida y en tu interior.

Desafortunada o afortunadamente no existe una varita mágica que te saque la ansiedad con un solo toque, pero existe la manera de aprender a conocerte, a gestionar tu mundo interior, a aceptarte y amarte como mereces.

Son múltiples las evidencias científicas que validan la eficacia de la práctica de Mindfulness en la reducción de la ansiedad y del estrés.

El programa específico para tratar problemas de ansiedad que propone Centro Mindfulness se realiza en sesiones privadas. Está basado principalmente en la práctica de Mindfulness e incluye técnicas de relajación, de liberación emocional y de psicología transpersonal. Un completo programa diseñado para ayudarte en la consecución de los siguientes objetivos:

  • Reducir los niveles de ansiedad y de estrés.
  • Iniciarte en la práctica formal meditativa.
  • Expandir la toma de conciencia sobre la experiencia presente.
  • Provocar un cambio radical de actitud vital.
  • Aprender a gestionar tus emociones y a conectar con tu corazón.
  • Mejorar la calidad de vida en general.

Se trata de un programa estructurado en 8 sesiones semanales que te irán llevando progresivamente al autoconocimiento y a la libertad interior.

Contenido del programa:

  1. La atención plena como antídoto para la ansiedad.
  2. Nuestro amado cuerpo.
  3. El pensamiento útil.
  4. Los siete pasos del equilibrio emocional.
  5. Autocompasión y perdón.
  6. Abraza a tu niñ@ interior.
  7. Coherencia cardiaca.
  8. EFT (tapping). Técnica de liberación emocional.

Cuándo

8 semanas. (Sesiones de 1 hora).

La fecha de las sesiones se adaptará a la disponibilidad del participante.

Lugar

Centro Mindfulness. C/ Portal de Belén 35, Zoco La Poveda, 2ª planta, local 5. (Arganda del Rey)

También disponible en formato ONLINE. ¡Infórmate!

Precio

480 euros (Pago total por adelantado)

Más información

Al finalizar el programa, se incluyen 2 clases de refuerzo de 1,5 horas de Meditación y Mindfulness (opcional y en horarios establecidos).