Curso Mindfulness – Introducción a una vida consciente (8 semanas)
Este curso es una invitación a parar, a respirar, a descubrir una forma de experimentar la vida más plena y consciente, a calmar el ruido mental, a vivir desde tu verdadera libertad interior.
Se trata de un curso teórico-práctico con temas semanales de rico contenido teórico, una guía con ejercicios prácticos para llevar mindfulness a tu vida cotidiana y una iniciación progresiva en la práctica formal meditativa.
Objetivos del curso:
- Conseguirás desplegar una relación sana y consciente con tu experiencia vital, con tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tus relaciones.
- Reducirás tus niveles de estrés y ansiedad.
- Aprenderás a gestionar tus emociones y a conectar con tu corazón.
- Te iniciarás en una vía de autoconocimiento y expansión de conciencia.
Temario del curso:
- El camino de la atención plena.
- Un antídoto para el estrés.
- La sabiduría del cuerpo.
- Aprendiendo a utilizar la mente.
- Nuestro mundo emocional.
- Mindfulness interpersonal.
- La inteligencia del corazón.
- La Presencia que observa al yo mental
Cuándo
8 semanas (sesiones de 2 horas semanales). Más una jornada intensiva de Meditación de 3 horas (opcional).
Próximas fechas: Por determinar.
Lugar
Centro Mindfulness. C/ Portal de Belén 35, Zoco La Poveda, 2ª planta, local 5. (Arganda del Rey, Madrid)
Precio
190 euros.
Reserva de 40 euros mediante transferencia bancaria. Los 150 euros restantes se pagarán al inicio del curso.
Se entregará
Manual con el contenido teórico y práctico.
Audios con las meditaciones guiadas.
Material descargable complementario.
Cuaderno y bolígrafo.
Diploma que acredita tu asistencia.
Más información
Grupos reducidos, imprescindible reserva.
Al finalizar el programa, se incluyen 2 clases de refuerzo de 1,5 horas de Meditación y Mindfulness (opcional y en horarios establecidos).
No hace falta que traigas nada, solamente tu buena disposición, una mente abierta, ropa cómoda y calcetines (nos descalzaremos).
Calendario
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