Curso Mindfulness – Introducción a una vida consciente (8 semanas)

Este curso es una invitación a parar, a respirar, a descubrir una forma de experimentar la vida más plena y consciente, a calmar el ruido mental, a vivir desde tu verdadera libertad interior.

Se trata de un curso teórico-práctico con temas semanales de rico contenido teórico,  una guía con ejercicios prácticos para llevar mindfulness a tu vida cotidiana y una iniciación progresiva en la práctica formal meditativa.

Objetivos del curso:

  • Conseguirás desplegar una relación sana y consciente con tu experiencia vital, con tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tus relaciones.
  • Reducirás tus niveles de estrés y ansiedad.
  • Aprenderás a gestionar tus emociones y a conectar con tu corazón.
  • Te iniciarás en una vía de autoconocimiento y expansión de conciencia.

Temario del curso:

  1. El camino de la atención plena.
  2. Un antídoto para el estrés.
  3. La sabiduría del cuerpo.
  4. Aprendiendo a utilizar la mente.
  5. Nuestro mundo emocional.
  6. Mindfulness interpersonal.
  7. La inteligencia del corazón.
  8. La Presencia que observa al yo mental

Cuándo

8 semanas (sesiones de 2 horas semanales). Más una jornada intensiva de Meditación de 3 horas (opcional).

Próximas fechas: Por determinar.

Lugar

Centro Mindfulness. C/ Portal de Belén 35, Zoco La Poveda, 2ª planta, local 5. (Arganda del Rey, Madrid)

Precio

190 euros.

Reserva de 40 euros mediante transferencia bancaria. Los 150 euros restantes se pagarán al inicio del curso.

Se entregará

Manual con el contenido teórico y práctico.

Audios con las meditaciones guiadas.

Material descargable complementario.

Cuaderno y bolígrafo.

Diploma que acredita tu asistencia.

Más información

Grupos reducidos, imprescindible reserva.

Al finalizar el programa, se incluyen 2 clases de refuerzo de 1,5 horas de Meditación y Mindfulness (opcional y en horarios establecidos).

No hace falta que traigas nada, solamente tu buena disposición, una mente abierta, ropa cómoda y calcetines (nos descalzaremos).

Calendario

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Algunos testimonios

«El curso para mí ha sido encontrar algo que llevaba mucho tiempo buscando, encontrar respuestas a mis miedos, entender mis emociones, el despertar a una vida de atención plena… De este curso me llevo todo; un grupo de personas increíbles que al compartir sus experiencias me han dado una lección de vida, un aprendizaje enorme y sobretodo el descubrimiento de una persona increíble, gracias a Pilar personas como nosotros podrán vivir una vida más atenta, más plena. GRACIAS POR TODO»

Cristina Martínez

«Este taller es un viaje al interior de uno mismo. Me noto más calmada y serena y por tanto tomo mejores decisiones. Más que recomendable veo este curso necesario. Gracias por tu cariño Pilar. Una gran experiencia»

Patricia Castaño

«Ha sido un reencuentro con esa parte interior que tenía olvidada. Parar. Reconocerme. Ver con otra mirada. Vivir el presente a otro ritmo. Es el principio de una nueva etapa, más calmada y en definitiva, más feliz. Gracias por tu ayuda Pilar»

Pilar Fernández

«Hice el curso de 8 semanas con Pilar que es una magnífica profesional, es increíble lo que me ha llegado a aportar y cómo me ha servido para vivir menos estresada, lo recomiendo 100%. Gracias Pilar por todo.»

Raquel Encabo

«Este curso me ha aportado un cambio de vida, de filosofía…, que nunca pensé que pudiese conseguir. Ya no es solo que yo me encuentre bien conmigo misma, con mis pensamientos, me tome la vida de una forma diferente, más pensando en el ahora, sin negatividades, queriéndome como soy…, sino que todo esto se refleja en el exterior y mucha gente me lo ha dicho. Para mí ha sido como un renacer y estoy muy agradecida por esta oportunidad, y no quiero perder esto nunca más. Se lo recomiendo a todo el mundo. Gracias.»

Susana González

«El día 3 de octubre de 2019 comenzó, el que será sin duda, el viaje más apasionante de mi vida: el viaje hacia mí misma. Cuando me adentré en el mundo Mindfulness de la mano de Pilar, no podía imaginar la liberación que esto traería a mi vida. He aprendido a quererme, a darme valor más allá de los juicios que hace mi ego sobre mí y sobre el entorno que me rodea, a relativizar y a vivir de manera consciente cada faceta de mi vida. El cambio ha sido realmente sorprendente, aún me parece increíble despertarme y no tener esa opresión en el estómago. Sé que queda mucho camino por recorrer, pero hoy en lugar de agobiarme pensando en el futuro, agradezco al presente por las enseñanzas que va trayendo a mi vida. Gracias Pilar, eternamente gracias por acompañarme y guiarme tan bien y con tanto cariño, en el comienzo de este precioso y valioso viaje.»

Laura Gómez