Un completo taller teórico-práctico que te aportará las bases para integrar en tu vida la Atención Plena. Mindfulness está reconocido como una efectiva técnica para ampliar la autoconciencia, reducir los niveles de estrés y mejorar el estado general de bienestar.

Este taller de 4 horas está diseñado para quienes deseen introducirse en la práctica de Mindfulness y su potencial aplicación en la vida cotidiana. Se trata de un recorrido por los temas más significativos que engloba el Mindfulness y consiste en explicaciones teóricas, ejercicios prácticos y meditaciones guiadas que te permitirán conocer y comprender este nuevo estilo de vida, conduciéndote progresivamente a la expansión de conciencia y la serenidad interior.

Objetivos del taller:

• Iniciarte en la práctica formal meditativa.
• Aprender prácticas informales de Mindfulness.
• Gestionar tus niveles de estrés.
• Aprender a regular tus emociones.
• Calmar cuerpo y mente.
• Aumento de la sensación de bienestar.
• Conseguir un mayor equilibrio interior.