Basado en el Programa de Educación Mindfulness CENCORE: Calma, Enfoque, Comprensión y Responsabilidad.

Para adolescentes (13 a 17 años).

En la actualidad, el ritmo acelerado de la vida diaria puede generar problemas de atención y concentración, además de altos niveles de estrés y ansiedad que pueden causar desequilibrios físicos y mentales de todo tipo. Esta situación sin duda, afecta de manera significativa a nuestros adolescentes que constantemente lidian con presiones sociales, académicas y familiares, además de los grandes cambios a todos los niveles propios de esa etapa evolutiva.

En 2014, la Asociación Americana de Psicología (APA) realizó un estudio sobre el estrés en la vida americana, que podría extrapolarse a todos los países industrializados, y hallaron que el grupo más estresado del país son los adolescentes.

Es de gran importancia hacer un alto en el camino y una de las mejores formas de hacerlo es a través del Mindfulness. Las dinámicas que se proponen en Centro Mindfulness para los adolescentes ofrecen un espacio donde encontrarse con el silencio, la reflexión, la observación del entorno y la auto observación, además de desarrollar la capacidad de concentración y de auto regulación emocional.

Los beneficios de las clases semanales para adolescentes que impartimos son entre otros:

• Incrementar la autoconciencia y el bienestar.
• Mejorar la concentración y la memoria.
• Incorporar la calma en la mente y en el cuerpo.
• Facilitar la comprensión emocional e intelectual.
• Reducir el comportamiento reactivo.
• Desarrollar la responsabilidad hacia sí mismos, hacia los demás y hacia el mundo en el que viven.

Sin duda, si queremos que las generaciones más jóvenes desarrollen su capacidad de estar presentes, su inteligencia emocional y sean capaces de construirse vidas con sentido, conviene que reorientemos las miradas hacia dimensiones más profundas del ser humano.

---

Centro Mindfulness ha colaborado con el Ayuntamiento de Arganda del Rey (Enclave Joven) comenzando en octubre de 2019 un Curso de Mindfulness para adolescentes.

Se adjunta fotografía facilitada por el Enclave durante la visita de D. Luis Miguel Cuéllar, Concejal de Juventud e Infancia.

---