Los Cinco Recordatorios
(Enero 2022)
Thich Nhat Hanh es una de esas personas que vienen a este mundo a aportar sabiduría, paz, bondad y una energía que perdurará para siempre. Él falleció hace unos días de este mes de enero de 2022 a los 95 años. Su legado es impresionante, y sin duda, ha dejado el mundo mejor de lo que estaba, con su gran sabiduría.
Fue uno de los más notables guías espirituales de este siglo, activista por la paz, escritor, monje budista y uno de los mayores impulsores del mindfulness. Su vida ha sido un canto a la paz, al amor y la consciencia.
Si no lo conocías, te invito a que investigues sobre él y eches un ojo a su más de 100 libros. Es uno de mis autores de referencia y hoy vengo a hablarte de una gran enseñanza que nos dejó en uno de sus libros, mi preferido: “El arte de cuidar a tu niño interior: Reencontrarse con uno mismo”, el cual nunca recomendaré lo suficiente. Y dice así:
“Los Cinco Recordatorios
Buda dijo que todos tenemos la semilla del miedo, pero la mayoría la reprimimos y la encerramos en la oscuridad. Para ayudarnos a identificar, abrazar y examinar en profundidad las semillas del miedo, nos ofreció una práctica llamada los “Cinco Recordatorios”, que son los siguientes:
- Por mi naturaleza estoy destinado a envejecer. No hay forma de huir del envejecimiento.
- Por mi naturaleza estoy destinado a caer enfermo. No hay forma de huir de la enfermedad.
- Por mi naturaleza estoy destinado a morir. No hay forma de huir de la muerte.
- Todo cuanto quiero y las personas a las que amo tienen la naturaleza del cambio. No hay forma de evitar tener que separarme de todo ello. No puedo retener nada. Vengo con las manos vacías y me voy con las manos vacías.
- Mis acciones son lo único que realmente me pertenece. No puedo huir de las consecuencias de mis acciones. Ella son la base que me soporta.
Todos los días tenemos que recitar esos cinco recordatorios, dedicando unos momentos a contemplar cada uno de ellos mientras seguimos atentamente la respiración. Practicamos los Cinco Recordatorios para que la semilla del miedo pueda circular. Debemos invitarla a subir para que pueda ser reconocida, para que pueda ser abrazada. Y entonces, cuando regrese de nuevo abajo, se hará más pequeña”.
Esta enseñanza es una joya que deberíamos tener en cuenta a la hora de afrontar la vida y la muerte como lo que son, algo natural, efímero e inherente a nuestra experiencia humana. Prácticamente todos los miedos parten de estos miedos, y como él dice, esa semilla está oculta en el inconsciente y a no ser que la aceptemos y abracemos con serenidad, templanza y consciencia, esa semilla de miedo crecerá y se quedará atrapada en nuestro interior y no nos permitirá vivir con libertad y alegría el maravilloso regalo que es tener una vida humana.
¡Mil gracias querido maestro Thich Nhat Hanh!
